寿司とダイエット

かの肥満大国アメリカですとか欧米では寿司はsusiで何故かダイエット食って事になっているらしいのですが、まあ彼らのように大皿に盛ったフライドポテトですとか、バケツのような容器に入ったアイスクリームを腹一杯食べる食生活に比べましたら、寿司なんかはかなりのダイエット食って事になるのでしょうが、どうも聞くところによりますと回転寿司で考えると概ね一皿辺り平均で100キロカロリーほどのカロリーになるそうですから、予算千円少々で10皿も食べてしまいますと、直ぐに千キロカロリー越えなので有りまして、全然ダイエットどころか大量のお米を食べて太ってしまいかねないので有りますね。

ついでに書いておきますと大手の回転寿司チェーン店のメニューやホームページには一皿辺りのカロリー量が記載してありますが、あんな物を見ながら気にして寿司を食べるのは折角の寿司が不味くなりますので、そんな物を見るのでしたら最初から5皿以上食べないって心に決めて、よくよく前日から何を食べるかを吟味致しまして、回転寿司4皿をガリとお茶でゆっくり楽しんだほうが、よほど効果的なダイエットになるでしょうね。

つまりその回転寿司に限って言えば、自分で食べる量を調節できるわけですから食べ方によってはダイエットに有効なのではないでしょうかね?

例えば、まず回転寿司に入る前には目標と言いますか上限値を決めるなり、それ以上の現金を持ってでないように致しまして、店内に入って席に着いたら、空腹ですとまずどうしても流れている寿司に手を出してしまいますので、先ずはお茶を一杯すすりながら、ゆっくりと食べる順番などの計画を練るわけですね。

でもって一個(一皿じゃないですよ)食べる毎にお茶をすすりガリを口にしてゆっくり時間をかけて、そう食事をするって感じよりも寿司の味を楽しみながら限られた皿数の範囲で、時間をかけて食べるのがダイエットに有効な寿司の食べ方って感じになるのでは無いでしょうかね?

所で確かダイエットの中にお酢でダイエットってのが有ったと思いますが、関西系の押し寿司の類はネタまで酢で締めてありますし、そもそもしゃり(ご飯)は酢を混ぜた酢飯なのですから、もしかしたら摂取する量だけをきちんと守って運動を併用すれば、お寿司でダイエットが可能かもしれませんよね。

ただ夕食の寿司は私の場合ですとどうしても日本酒とセットになってしまうので有りまして、そう致しますとやっぱりカロリーオーバーでダイエットにも何にもならないので有りますね。

関連コラム

  1. 婚活とダイエット
  2. ドライフルーツダイエット
  3. リンゴダイエット
  4. グレープフルーツダイエット(アロマ)
  5. ラズベリーダイエット
  6. バナナダイエットブーム
  7. トマトダイエット
  8. プールでダイエットとハンガーノック
  9. お掃除ダイエット
  10. 時代劇体操
  11. ダイエットと筋トレ
  12. ジョギングとダイエット
  13. スタイリーの記憶
  14. ダイエットと万歩計
  15. ダイエットと自転車と
  16. ダイエット体操
  17. ダンベルダイエット
  18. プールで水泳ダイエット
  19. ヨガダイエット
  20. ラジオ体操とダイエット
  21. ルームランナー
  22. 家庭用EMSマシン、アブトロニック
  23. 水着の季節とダイエット
  24. 痩せて見える水着
  25. 風船ダイエット
  26. バイクの消費カロリー
  27. 1日に必要なカロリー(エネルギー)量
  28. 体重計でダイエットのアイデア
  29. 雑巾がけとダイエット運動
  30. ファッションとスニーカーとダイエット
  31. ダイエット合宿と自衛隊
  32. プールでダイエット
  33. 骨盤ダイエットとは
  34. 新作水着
  35. ウォーキングダイエット
  36. 骨盤ダイエットとぶら下がり健康器
  37. 縄跳びダイエット
  38. ディスコとダンス
  39. コーヒーダイエット
  40. お酢ダイエット
  41. にがりダイエット
  42. シソ油ダイエット
  43. 唐辛子ダイエットとは
  44. 日本酒ダイエット
  45. 黒酢ダイエット
  46. ラー油とダイエット
  47. パルスイートと人工甘味料
  48. コンニャクダイエット
  49. スキムミルク(脱脂粉乳)ダイエット
  50. ヤギミルク(ヤギ乳)
  51. ラーメンダイエット
  52. ワカメダイエット
  53. 宇宙食ダイエット
  54. 寿司とダイエット
  55. 紅茶キノコブーム
  56. 菜食主義
  57. 魚肉ソーセージ
  58. アミノ酸ダイエット
  59. キトサンダイエット
  60. ハスカップダイエット
  61. 月見草ダイエット
  62. 麦茶ダイエットと痩せるお茶
  63. コントレックスとダイエット効果
  64. 精進料理とダイエット
  65. 脂肪を溶かすタンパク質AIM
  66. お餅とダイエットの関係
  67. ゴロ寝ダイエット
  68. ダイエット入院
  69. ダイエット合宿
  70. ダイエット外来
  71. 催眠術ダイエット
  72. 寄生虫ダイエット
  73. 聴くダイエット
  74. 腕・脚専用ダイエット
  75. 見た目ダイエット
  76. 足指リングでダイエット
  77. 足裏湿布ダイエット
  78. 酸素ダイエット
  79. 一日二食ダイエット
  80. ダイエットとチューインガム
  81. 間食(おやつ)を食べてダイエット
  82. 歯磨きダイエット
  83. 夕食抜きダイエット
  84. 一週間で簡単に痩せる方法
  85. 食欲を抑える方法
  86. 朝食抜きダイエット
  87. 今度は青色メガネダイエット
  88. 食欲を制御する方法
  89. 貧乏ダイエット
  90. 太った体型を誤魔化す方法
  91. クーラー(エアコン)無しダイエット
  92. 昼飯抜きダイエット
  93. トランジスター・グラマーとは
  94. やってはいけないダイエット方法
  95. ゲルマニウムとは?
  96. ダイエットとコンビニ
  97. ダイエットとテレビの力(スキムミルクが手に入らない)
  98. ダイエットと喫煙の関係
  99. ダイエットに失敗
  100. ダイエットに理想の職場
  101. ダイエットカレンダー
  102. ダイエットブログDietingBlog
  103. ダイエット依存症とダイエット中毒
  104. ダイエット占い
  105. バストアップ
  106. テレビショッピングとダイエットブームTelevision shopping
  107. バレンタインデーとダイエット
  108. ペットのダイエット
  109. リバウンドの原因と対策
  110. 低インシュリンダイエット
  111. 体脂肪計
  112. 吸収抑制系ダイエット
  113. 妊婦とダイエット
  114. 拒食症
  115. 海草入り石鹸でダイエット
  116. 無料ダイエットモニター募集
  117. 燃焼系ダイエット
  118. 痩せる薬
  119. 短期間でダイエット
  120. 砂糖と肥満とアグネスチャン
  121. 食事療法でダイエット
  122. 酸素ダイエットについてコラム
  123. 馬の油ダイエット
  124. 鰯の頭も信心から
  125. メタボ対策とグルメ番組
  126. 貧乏太り
  127. 大人食いとは?
  128. ストレスと過食症
  129. やせる方法
  130. CS放送とダイエット関連商品の通信販売
  131. ダイエットモニターと体験談
  132. ダイエットモニターを募集する理由
  133. 小太りは長生き
  134. 食べると腰痛が始まる件
  135. ストレス太りと過食症
  136. ギガブームのおかしさとダイエット
  137. 無料ダイエットの方法(再)
  138. まとめ買いは太る原因?
  139. 節約と粗食と節約型ダイエット
  140. マネキンは痩せすぎ?
  141. またまた新しいダイエットが
  142. 美味しき炊ける炊飯器と食欲の関係
  143. リバウンドの季節
  144. 水着対策と腹筋運動
  145. お腹のたるみ対策
  146. 激やせする方法
  147. 仕事とダイエット
  148. 初夏はダイエットの季節
  149. 一日一食ダイエット
  150. 朝ラーメン
  151. 太りやすい体質と遺伝
  152. 水太り
  153. 小さく見せるブラジャー

息抜き代わりのコラム他

結婚支援サイト等紹介

著作権表示