間食(おやつ)を食べてダイエット

えっと既に間食ダイエットって事を実践している人もいらっしゃるのでは無いかと思いますが、これは結構効果的にカロリー摂取量を減らせる方法では無いかと思いますので、私の経験を踏まえて書いて見ようと思います。

さて子供の頃に経験が有る人も多いのでは無いかと思いますが、ご飯の前にお菓子なんか食べると夕ご飯がちゃんと食べられなくなるから駄目ですよって言われて、まぁ中にはそれでも夕ご飯は大丈夫って高をくくってお菓子を食べてしまって、結局は夕ご飯を残してしまってお母さんにしかられるなんて経験は無いでしょうかね?

私の経験から言いますと概ね夕食の1時間前くらいの時間帯にそれなりに空腹が収まる程度の間食、おにぎり一個とか菓子パン一個程度をお腹に納めてしまいますと、夕食時にはほぼ食欲は消滅していまして、場合によっては夕食抜きでも良いのでは無いかと思ってしまうほどで、軽く夕食を食べて十分満足なのですよね。

その時の間食として摂取するのは、個人的にはちゃんと具の入った普通の大きさのおにぎりですとか、コロッケパンですとか空腹を満たせる物で有る必要が有って、コンニャクで出来たダイエット用のクッキーだとか、おからで出来たラーメンだとか妙な物で有る必要は無いとも居ますし、逆効果じゃないかなって思いますね。

※確かこれは家計の節約方面の話で食料品の買い物前に何かお菓子でも食べまして、空腹状態で食料品売り場に行かないようにすれば、無駄な食料品を買う事が無くなるって話も有りましたよね。

ただまぁこのダイエット方法はたぶん、それ以外の時間には一切お菓子などの間食を口にしないとか、空腹な状態で夕食の時間を迎えてしまうと過食症とも思えるほど大量の食料摂取をしてしまう人に向いているのでありまして、普段から相当間食を口にしている方が更に追加で夕食の1時間前におにぎり一個を口にするような事になりますと、逆効果でかえってカロリーの摂取量を増やしてしまう事になるのではないでしょうかね?

そんな感じですので、この間食を食べてダイエットに精を出す方法は、向いている人とかえって逆効果になってしまう人が出てしまうような気が致しますが、どうも夕食に回りの人がビックリするほど大量の食事を摂取して、それが原因でメタボ体型になってしまっている人には効果的で有効なダイエット方法なのでは無いかなって思いますね。

追伸
しかしまあ経済的に豊かな日本だから間食を食べてダイエットなんて寝ぼけた事が言っていられますがね。

関連コラム

  1. 婚活とダイエット
  2. ドライフルーツダイエット
  3. リンゴダイエット
  4. グレープフルーツダイエット(アロマ)
  5. ラズベリーダイエット
  6. バナナダイエットブーム
  7. トマトダイエット
  8. プールでダイエットとハンガーノック
  9. お掃除ダイエット
  10. 時代劇体操
  11. ダイエットと筋トレ
  12. ジョギングとダイエット
  13. スタイリーの記憶
  14. ダイエットと万歩計
  15. ダイエットと自転車と
  16. ダイエット体操
  17. ダンベルダイエット
  18. プールで水泳ダイエット
  19. ヨガダイエット
  20. ラジオ体操とダイエット
  21. ルームランナー
  22. 家庭用EMSマシン、アブトロニック
  23. 水着の季節とダイエット
  24. 痩せて見える水着
  25. 風船ダイエット
  26. バイクの消費カロリー
  27. 1日に必要なカロリー(エネルギー)量
  28. 体重計でダイエットのアイデア
  29. 雑巾がけとダイエット運動
  30. ファッションとスニーカーとダイエット
  31. ダイエット合宿と自衛隊
  32. プールでダイエット
  33. 骨盤ダイエットとは
  34. 新作水着
  35. ウォーキングダイエット
  36. 骨盤ダイエットとぶら下がり健康器
  37. 縄跳びダイエット
  38. ディスコとダンス
  39. コーヒーダイエット
  40. お酢ダイエット
  41. にがりダイエット
  42. シソ油ダイエット
  43. 唐辛子ダイエットとは
  44. 日本酒ダイエット
  45. 黒酢ダイエット
  46. ラー油とダイエット
  47. パルスイートと人工甘味料
  48. コンニャクダイエット
  49. スキムミルク(脱脂粉乳)ダイエット
  50. ヤギミルク(ヤギ乳)
  51. ラーメンダイエット
  52. ワカメダイエット
  53. 宇宙食ダイエット
  54. 寿司とダイエット
  55. 紅茶キノコブーム
  56. 菜食主義
  57. 魚肉ソーセージ
  58. アミノ酸ダイエット
  59. キトサンダイエット
  60. ハスカップダイエット
  61. 月見草ダイエット
  62. 麦茶ダイエットと痩せるお茶
  63. コントレックスとダイエット効果
  64. 精進料理とダイエット
  65. 脂肪を溶かすタンパク質AIM
  66. お餅とダイエットの関係
  67. ゴロ寝ダイエット
  68. ダイエット入院
  69. ダイエット合宿
  70. ダイエット外来
  71. 催眠術ダイエット
  72. 寄生虫ダイエット
  73. 聴くダイエット
  74. 腕・脚専用ダイエット
  75. 見た目ダイエット
  76. 足指リングでダイエット
  77. 足裏湿布ダイエット
  78. 酸素ダイエット
  79. 一日二食ダイエット
  80. ダイエットとチューインガム
  81. 間食(おやつ)を食べてダイエット
  82. 歯磨きダイエット
  83. 夕食抜きダイエット
  84. 一週間で簡単に痩せる方法
  85. 食欲を抑える方法
  86. 朝食抜きダイエット
  87. 今度は青色メガネダイエット
  88. 食欲を制御する方法
  89. 貧乏ダイエット
  90. 太った体型を誤魔化す方法
  91. クーラー(エアコン)無しダイエット
  92. 昼飯抜きダイエット
  93. トランジスター・グラマーとは
  94. やってはいけないダイエット方法
  95. ゲルマニウムとは?
  96. ダイエットとコンビニ
  97. ダイエットとテレビの力(スキムミルクが手に入らない)
  98. ダイエットと喫煙の関係
  99. ダイエットに失敗
  100. ダイエットに理想の職場
  101. ダイエットカレンダー
  102. ダイエットブログDietingBlog
  103. ダイエット依存症とダイエット中毒
  104. ダイエット占い
  105. バストアップ
  106. テレビショッピングとダイエットブームTelevision shopping
  107. バレンタインデーとダイエット
  108. ペットのダイエット
  109. リバウンドの原因と対策
  110. 低インシュリンダイエット
  111. 体脂肪計
  112. 吸収抑制系ダイエット
  113. 妊婦とダイエット
  114. 拒食症
  115. 海草入り石鹸でダイエット
  116. 無料ダイエットモニター募集
  117. 燃焼系ダイエット
  118. 痩せる薬
  119. 短期間でダイエット
  120. 砂糖と肥満とアグネスチャン
  121. 食事療法でダイエット
  122. 酸素ダイエットについてコラム
  123. 馬の油ダイエット
  124. 鰯の頭も信心から
  125. メタボ対策とグルメ番組
  126. 貧乏太り
  127. 大人食いとは?
  128. ストレスと過食症
  129. やせる方法
  130. CS放送とダイエット関連商品の通信販売
  131. ダイエットモニターと体験談
  132. ダイエットモニターを募集する理由
  133. 小太りは長生き
  134. 食べると腰痛が始まる件
  135. ストレス太りと過食症
  136. ギガブームのおかしさとダイエット
  137. 無料ダイエットの方法(再)
  138. まとめ買いは太る原因?
  139. 節約と粗食と節約型ダイエット
  140. マネキンは痩せすぎ?
  141. またまた新しいダイエットが
  142. 美味しき炊ける炊飯器と食欲の関係
  143. リバウンドの季節
  144. 水着対策と腹筋運動
  145. お腹のたるみ対策
  146. 激やせする方法
  147. 仕事とダイエット
  148. 初夏はダイエットの季節
  149. 一日一食ダイエット
  150. 朝ラーメン
  151. 太りやすい体質と遺伝
  152. 水太り
  153. 小さく見せるブラジャー

息抜き代わりのコラム他

結婚支援サイト等紹介

著作権表示